Ich lade dich in einen geschützten Erfahrungsraum für ein bedürfnisorientiertes menschensensibles Yoga ein. In einer herzlichen und wohlwollenden Atmosphäre kannst du in Ruhe Ankommen. Mit sanften und achtsamen Bewegungen und Übungen aus dem Hatha und Yin Yoga lege ich einen Fokus auf Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Nervensystemregulation. 

Durch bewusstes Spüren förderst du deine Körperwahrnehmung, erkundest deine individuellen Grenzen und folgst deinen Bedürfnissen. Dadurch lernst du Gestaltungsmöglichkeiten zu erforschen und findest in eine ermächtigende Selbstwirksamkeit. In meinem Raum gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, alles was sich zeigt, wertschätzend anzunehmen. Denn was sein darf, kann sich verändern - ganz ohne Druck und Anstrengung. 

Du kommst mehr und mehr im gegenwärtigen Augenblick an, statt in Gedanken versunken zu sein. Zudem verinnerlichst du eine mitfühlende Haltung dir selbst gegenüber und vertiefst deine Verbindung von Körper, Geist und Seele. So entwickelt sich ein „Machen“ zu mehr Mühelosigkeit und du entspannst dich immer mehr in dich und dein SEIN hinein. 

Zum Abschluss jeder Einheit kannst du deine Erfahrungen reflektieren, dich mitteilen und von anderen lernen. Das unterstützt dein Verständnis und deine Selbstwirksamkeit über die Yogastunde hinaus.